O acionamento do sistema que desencadeia o estresse deveria ser um movimento extraordinário acionado num momento de emergência ou ameaça, aguçando a audição, acelerando o coração, dilatando os vasos sanguíneos e preparando os músculos para lutar ou fugir. Passado o perigo, o sistema deveria se desligar de modo que os órgãos possam se recuperar.

Porém, pessoas sujeitas constantemente a situações estressantes estão permanentemente em estado de alerta e não relaxam, sobrecarregando seus órgãos por falta de tempo de recuperação. Esse é o estresse crônico.

Para reverter ou minimizar este quadro, crie brechas de prazer em sua rotina, não espere as férias para relaxar. Desenvolva o hábito de atividades prazerosas como caminhadas, esporte, dança, meditação ou massagem. Seu corpo agradecerá!