O que acontece quando você mergulha numa piscina sem verificar a temperatura da água?

O mergulho pode ser emocionante, mas pode ser um choque térmico também. Ao entrar com cautela, você dá tempo para que seus sensores detectem a temperatura e avisem seu cérebro para que este possa comandar as alterações no seu metabolismo para reduzir os impactos da mudança de temperatura.

Iniciar uma apresentação é um choque para muitas pessoas. É impressionante ver como a simples mudança de estar sentado junto a uma mesa para ficar em pé diante do público pode provocar reações físicas e emocionais de diversas proporções. Esta reação é natural, pois saímos de uma zona de conforto e proteção para uma zona de total exposição.

Para reduzir este impacto, sugiro a mesma estratégia de sentar-se na beira da piscina, molhar os pés e os pulsos e ir entrando aos poucos para se ambientar. Ao longo da minha carreira, criei alguns rituais que me ajudam:

• Chegar com antecedência no local da apresentação para evitar o estresse desnecessário de estar correndo contra o relógio.

• Caminhar pela sala para conhecer o ambiente e suas armadilhas naturais.

• Localizar os controles de iluminação e ar condicionado, pois poderão ser necessários no meio da exposição.

• Testar o computador e demais recursos audiovisuais.

• Rever a arrumação da sala de forma a providenciar conforto para os participantes e também para facilitar minha movimentação e exploração dos espaços.

• Procurar um lugar privado para me concentrar e visualizar um cenário positivo.

Tudo preparado! É hora de recepcionar e estabelecer contato com as pessoas que participarão da reunião. Esta aproximação inicial ajuda a reduzir o nível de estresse e ansiedade e, além disso, cria um ambiente positivo para que, quando a apresentação iniciar, seja feita de forma natural.