Uma vez perguntaram a um sábio qual era o momento mais importante da vida, quem era a pessoa mais importante e o que ele deveria fazer para ser feliz. Sua resposta foi: “o presente é o momento mais importante, o passado deve ser valorizado como história e o futuro é onde viverei, mas somente o presente me pertence, é agora que posso fazer algo. A pessoa que está na minha frente é a mais importante neste momento, porque não posso fazer nada pelos meus entes queridos que estão distantes neste momento, somente posso fazer algo por quem está compartilhando comigo este momento. E o que devo fazer é dar atenção e fazer o meu melhor para ajudar esta pessoa a ser feliz.”.

O conselho parece simples de executar: viver o agora, com plenitude. Mas o que percebemos é que, na maior parte do tempo, estamos presos ao passado, lamentando as derrotas ou celebrando as conquistas, ou pensando no futuro, em tudo que ainda temos que fazer. Na ânsia de querer acompanhar a velocidade do mundo conectado e globalizado, deixamos de viver o presente. Nos esquecemos do agora e das pessoas que estão ao nosso redor.

Não confunda agilidade com pressa. A pressa, que está associada a correr contra o relógio e querer terminar de qualquer forma o que tem que ser feito, invariavelmente resulta em retrabalho e insatisfação do cliente. Além disso, eleva o nível de estresse e prejudica a saúde física e mental. A pressa é movida pela ansiedade e o sentimento de tudo ser urgente. Em geral, o ansioso é aquele que trabalha para os outros e não para si mesmo. Ao invés de pensar para agir, prefere fazer e ver o que acontece.

Ser ágil é manter a atenção no que está fazendo de forma que possa garantir a qualidade e reduzir o tempo de execução. É consequência do equilíbrio entre o pensar e o agir. Enquanto a iniciativa e pró-atividade estimulam a ação, a consciência garante o equilíbrio e regula a intensidade do esforço.

Respire com consciência. Principalmente quando estamos sob pressão, a respiração tende a ser curta e ofegante, colocando ainda mais adrenalina em nosso sistema nervoso. É um ciclo vicioso que pode ser modificado através da respiração mais lenta e profunda.

Mantenha o foco no que está fazendo. A mente é facilmente distraída por qualquer estímulo. Muitas vezes estamos realizando uma atividade e, quando percebemos, nossos pensamentos estão longe, uma verdadeira viagem. Sempre que notar isso, rebobine o filme e volte sua atenção para a tarefa a ser realizada naquele momento.

Atue onde é preciso sem agitação. Pense no equilibrista de pratos de um circo, que consegue controlar muitos pratos ao mesmo tempo sem estar correndo de um lado para o outro. Simplesmente, ele analisa a situação e escolhe onde intervir, sem pressa.

Estabeleça um diálogo interno positivo. Aprenda a conversar consigo mesmo de forma a acalmar-se e chamar sua atenção para o momento presente. Naturalmente mantemos um diálogo interno. Se não houver consciência, este diálogo contribui para nossa ansiedade e coloca mais pilha ainda na situação.

Desocupe a mente. Ao invés de ficar pensando no que tem a fazer, faça uma lista das atividades a serem realizadas.

Faça exercícios regularmente. Ajude o seu organismo a liberar as tensões do cotidiano e, ao mesmo tempo, manter seu corpo saudável. Caminhar, correr ou praticar Yoga são algumas atividades que ajudam a desenvolver seu sistema respiratório e reduzem o estresse.

Valorize cada momento de sua vida, sem pressa!