Se você enfrenta um período de grande estresse antes de suas apresentações, considere-se normal. Noites mal dormidas pensando no que pode acontecer de errado, procurando desculpas para não ir ou até mesmo torcendo por algum desastre que impeça o evento são pensamentos recorrentes para muitas pessoas.

A preocupação de manter a atenção do público, não esquecer o que tem para falar, saber responder todas as perguntas e lidar com os imprevistos é legítima e afeta cada pessoa em diferente proporção.

O que fazer para melhorar suas noites de sono?

Escolha temas ou acrescente informações que sejam relevantes para você. Transforme cada discurso com um processo criativo e aprofunde-se no assunto até torná-lo importante para você. Em apresentações, a segurança e domínio do público são conquistados quando estamos absolutamente envolvidos pelo tema.

Visualize a apresentação e a plateia de forma positiva.

Avalie se a sua necessidade de ser aceito está impondo exigências irreais ao seu desempenho na apresentação.

Estruture a sua apresentação com base nos seus pontos fortes ao invés de tentar esconder os pontos frágeis.

Seja você mesmo, não procure criar um personagem que agrade a todos.

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Foto reprodução Warner Bros.